AktivPLUS - die Sportwoche für Best Agers

Die Sportwoche «AktivPLUS» für Best Agers findet dieses Jahr von Montag, 07. August bis Donnerstag, 10. August 2023 in der Sporthalle Wankdorf statt.

Die Sportwoche spricht Frauen und Männer an, die Freude an der Bewegung haben, ein abwechslungsreiches Sportprogramm suchen und mit Gleichgesinnten spannende und «bewegte» Tage erleben wollen.

Während drei Tagen können Sie am Vormittag eine Sportart vertieft kennenlernen und jeden Nachmittag eine andere Sportart ausprobieren. Am Donnerstag gibt es verschiedene Workshops (Einschreibung vor Ort). Die Teilnahme am Donnerstag ist freiwillig. Das gemeinsame Mittagessen ist an allen vier Tagen inklusive. Das Programm dauert täglich von 9.30 bis 15.00 Uhr und beginnt mit einem gemeinsamen Einturnen.

Am Donnerstagmorgen besteht in diesem Jahr für alle Interessierten die Möglichkeit, die Kletter-Weltmeisterschaft in der PostFinance-Arena zu besuchen. Dabei können die Athleten und Athletinnen bei der Qualifikation in der Kategorie «Speed» bestaunt werden. Zusätzlich gibt es eine niveaugerechte Einführung in den Klettersport. Als Alternative organisieren wir verschiedene Workshops rund ums Thema Bewegung und Gesundheit mit Einschreibung vor Ort.

Die Anmeldung kann nachfolgend online gemacht werden. Die Anmeldefrist ist am Sonntag, 4. Juni 2023.

Die Kurskosten betragen für Einwohner*innen der Stadt Bern Fr. 120.- und für Auswärtige Fr. 140.-.

Bei Fragen können Sie sich an bernbewegt@bern.ch oder 031 321 62 68 wenden.
 

Vormittagssportarten:

Antara: Übungen für eine starke Mitte und einen gesunden Rücken.
Bewegtes Brain Training: Mit Bewegungen die Konzentrationsfähigkeit steigern.
Line Dance: Countrymusik und Tanzkultur aus den USA.
Nordic Walking: Dynamisches Ganzkörpertraining für jedes Niveau.
Outdoor Fit: Koordination, Kraft und Beweglichkeit an der frischen Luft.
Spass mit dem Ball: Drinnen und draussen Ballspiele ausprobieren.
Yoga: Gestärkt, entspannt und voller Energie in den Tag.

Nachmittagssportarten:

Ausgleichsgymnastik: Wirken Sie einseitigen Belastungen entgegen.
Badminton: Schnelles Spiel mit dem Shuttle
Dehnen und Entspannen: Erhöhen Sie die Flexibilität Ihrer Muskulatur.
Everdance: Der Solotanz mit einfachen Tanzschritten.
Faszien-Training: Mit gezielten Bewegungen das Bindegewebe stärken.
Feldenkrais: Durch Bewegung zu mehr Bewusstheit. 
Fitness und Spiel: Turnlektion mit abwechslungsreichem Sportprogramm.
Frisbee: Schnelles Team-Spiel mit einer Flugscheibe.
KoordinationPLUS: Koordinationsübungen für einen geschmeidigen Körper.
Kraft und Balance: Übungen, um Herausforderungen des Alltags zu meistern.
Pétanque: Ein entspanntes Präzisionsspiel mit französischen Wurzeln.
Pilates: Ganzkörpertraining zur Steigerung des Wohlbefindens.
Qi Gong: Stärken Sie Körper und Geist mit fliessenden Bewegungen.
Rückenfit: Für ein bewusstes Körpergefühl, das Lebensfreude bringt.
Slow Yoga: Langsame Bewegungen zum Beruhigen und Entspannen.
Tischtennis: Das schnelle Rückschlagspiel am Tisch.
Unihockey: Mit Schläger und Ball gemeinsam zum Tor.
Zumba Gold: Tanz-Workout zu lateinamerikanischer Musik.