AktivPLUS - die Sportwoche für Best Agers

Die Sportwoche «AktivPLUS» spricht Frauen und Männer an, die Freude an der Bewegung haben, ein abwechslungsreiches Sportprogramm suchen, Neuem gegenüber offen sind und die mit Gleichgesinnten spannende und «bewegte» Tage erleben wollen. Während drei Tagen können Sie am Vormittag eine Sportart vertieft kennenlernen und am Nachmittag sind täglich verschiedene Sportarten zum Ausprobieren im Angebot. Am Donnerstag gibt es verschiedene Workshops zu den Themen Faszien, Atmung, Gedächtnis und Koordination (Einschreibung vor Ort). Das gemeinsame Mittagessen ist an allen vier Tagen inklusive. Das Programm dauert täglich von 9.30 bis 15.00 Uhr und beginnt mit einem gemeinsamen Einturnen. 
 
Die Sportwoche für Best Agers findet dieses Jahr von Montag, 11. Juli bis Donnerstag, 14. Juli 2022 in der Sporthalle Wankdorf statt. Die Anmeldung kann nachfolgend online gemacht werden. Die Anmeldefrist ist am Dienstag, 31. Mai 2022.

Die Kurskosten betragen für Einwohner*innen der Stadt Bern Fr. 120.00 und für Auswärtige Fr. 140.00.

Bei Fragen können Sie sich an bernbewegt@bern.ch oder 031 321 62 68 wenden.
 

Vormittagssportarten: 

Antara: Übungen für eine starke Mitte und einen gesunden Rücken.
Bewegtes Brain Training: Mit Bewegung die Konzentrationsfähigkeit steigern.
Line Dance: Countrymusik und Tanzkultur aus den USA.
Nordic Walking: Dynamisches Ganzkörpertraining für jedes Niveau.
Outdoor Fit: Koordination, Kraft und Beweglichkeit an der frischen Luft. 
Pilates: Ganzkörpertraining zur Steigerung des Wohlbefindens. 
Spass mit dem Ball: Drinnen und draussen Ballspiele ausprobieren. 
 

Nachmittagssportarten: 

Ausgleichsgymnastik: Wirken Sie einseitigen Belastungen entgegen. 
Dehnen und Entspannen: Erhöhen Sie die Flexibiltät Ihrer Muskulatur. 
Fitness und Spiel: Turnlektion mit abwechslungsreichem Sportprogramm. 
Frisbee: Schnelles Team-Spiel mit einer Flugscheibe. 
Jazzercise: Ein tänzerisches Fitnessprogramm zu aktueller Musik. 
Jonglieren: Koordination für Körper und Geist für jedes Niveau. 
KondiFit: Den Körper mit Konditionstraining fit halten. 
KoordinationPLUS: Koordinationsübungen für einen geschmeidigen Körper. 
Krafttraining mit Theraband: Übungen, um Herausforderungen des Alltags zu meistern. 
Pétanque: Ein entspanntes Präzisionsspiel mit französischen Wurzeln. 
Power Yoga: Dynamische Yoga-Form zur Kräftigung des ganzen Körpers. 
Qi Gong: Stärken Sie Körper und Geist mit fliessenden Bewegungen. 
Slow Yoga: Langsame Bewegungen zum Beruhigen und Entspannen. 
Softball-Tennis: Reaktionsspiel mit weichem Ball im kleinen Feld. 
Tischtennis: Spass mit Ball und Schläger am Tisch. 
Zumba: Lernen Sie das angesagte Tanz-Fitness kennen. 

Code Daten Zeit Preis Ort
AktivPLUS 2022 11.07.2022 - 14.07.2022
09.30 - 15.00 Uhr
Fr. 140.00
Fr. 120.00
Sporthalle Wankdorf zur Anmeldung

AktivPLUS