AktivPLUS - die Sportwoche für Best Agers


Die Sportwoche «AktivPLUS Woche» spricht Frauen und Männer an, die Freude an der Bewegung haben, ein abwechslungsreiches Sportangebot suchen, Neuem gegenüber offen sind und die mit Gleichgesinnten spannende, interessante, informative und «bewegte» Tage erleben wollen. Während drei Tagen können Sie am Vormittag eine Sportart vertieft kennenlernen und am Nachmittag sind täglich verschiedene Sportarten zum Ausprobieren im Angebot. Am Donnerstag gibt es ein freiwilliges polysportives Angebot. Das gemeinsame Mittagessen ist an allen vier Tagen inklusive. Das Programm dauert täglich von 9.30 bis 15.00 Uhr und beginnt mit einem gemeinsamen Einturnen.

Dieses Jahr findet die Woche vom Montag, 5. Juli bis Donnerstag, 8. Juli 2021 in der Sporthalle Wankdorf statt. Die Anmeldung kann nachfolgend online bis am Montag, 31. Mai 2021 gemacht werden. 
Die Kurskosten betragen für Einwohnerinnen und Einwohner der Stadt Bern Fr. 120.00 und für Auswärtige Fr. 140.00.

Die Sportwoche wird unter Einhaltung eines Covid-19-Schutzkonzeptes durchgeführt. Wir hoffen, dass es die Situation im Juli erlaubt, die AktivPLUS Woche wie geplant durchzuführen. Je nach Situation sind Programmänderungen vorbehalten. Zudem werden wir Ihnen bei einer Absage aufgrund einer Veränderung der Coronasituation den ganzen Betrag zurückerstatten.

Bei Fragen können Sie sich an bernbewegt@bern.ch oder 031 321 67 40 wenden.
 

Vormittagssportarten

Antara: Übungen für eine starke Mitte und einen gesunden Rücken.
Bewegtes Braintraining: Mit Bewegungen die Konzentrationsfähigkeit steigern.
Nordic Walking: Dynamisches Ganzkörpertraining mit Intervallformen für jedes Niveau.
Line Dance: Countrymusik und Tanzkultur aus den USA.
Pilates: Ganzkörpertraining zur Steigerung des Wohlbefindens.
Selbstverteidigung: Lernen Sie, sich in kritischen Situationen richtig zu verhalten.
Spass mit dem Ball: Drinnen und draussen Ballspiele ausprobieren.

 

Nachmittagssportarten

Ausgleichsgymnastik: Wirken Sie einseitigen Belastungen entgegen.
Badminton: Schnelles Spiel mit dem Shuttle.
Bogenschiessen: Lernen Sie den Umgang mit Pfeil und Bogen.
Dehnen und Entspannen: Erhöhen Sie die Flexibilität Ihrer Muskulatur.
Faszien-Pilates: Mit gezielten Bewegungen das Bindegewebe stärken.
Feldenkrais: Mit Bewegung zu Klarheit im Denken und Handeln.
Fitness und Spiel: Turnlektion mit abwechslungsreichem Sportprogramm.
Frisbee: Schnelles Team-Spiel mit einer Flugscheibe.
KondiFIT: Den Körper mit Konditionstraining fit halten.
KoordinationPLUS: Koordinationsübungen für einen geschmeidigen Körper.
Krafttraining im Alltag: Einfache Übungen, um Herausforderungen des Alltags zu meistern.
Pétanque: Ein entspanntes Präzisionsspiel mit französischen Wurzeln.
Power Yoga: Dynamische Yoga-Form zur Kräftigung des ganzen Körpers.
Qi Gong: Stärken Sie Körper und Geist mit fliessenden Bewegungen..
Slow Yoga: Langsame Bewegungen beruhigen und entspannen.
Zumba: Lernen Sie das angesagte Tanz-Fitness kennen.

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